26.11.2011
Техника Айкидо – это жизненная школа самозащиты в первую очередь для тех, кто не
имеет известных физических кондиций, и поэтому нуждается в защите больше, чем здоровяки.
Приступая к технике Айкидо, необходимо ознакомиться с контролями, стойками и захватами, применимыми в выполнении техник Айкидо.
Существует 5 контролей:
1. Икке.
2. Никке.
3. Санкё.
4. Йонкё.
5. Гоккё.
Для отработки эффективности техники, необходимо изучать и практиковать стойки и захваты в Айкидо:
– Кататэ тори айханми – захват за кисть одноименной рукой в одноименной стойке. Например:
правая нога и рука впереди, аналогично – уке;
– Риотэ тори – захват двумя руками за две руки Наге;
– Мунетори – захват одной рукой за отворот кимоно или за воротник;
– Кататори менучи – захват одной рукой за плечо, а второй рукой наносят удар сёмэнучи, сверху вниз;
– Йокомэнучи – косой удар сверху вниз по линии отворота кимоно;
– Джоданцуки – удар кулаком в голову;
– Ката риотэ тори – захват двумя руками за плечи Наге;
– Кататори – захват одной рукой за плечо;
– Чуданцуки – удар кулаком в солнечное сплетение;
– Сёменучи – удар ладонью сверху вниз по вертикальной линии;
– Маегери – прямой удар ногой;
– Усиро риотетори – захват за две руки, за спиной Наге, двумя руками;
– Усиро риохиджитори – захват за спиной Наге за оба локтя двумя руками;
– Усиро кататетори кубишиме – захват Наге за спиной. Уке одной рукой держит за горло, а другой – за запястье.
Изучая технику айкидо различных захватов, вы сможете отразить нападение противника или противников с любой стороны, как бы они вас не атаковали. Именно техника айкидо учит вас быть готовым в любую минуту отразить всевозможные атаки. Ведь айкидо аккумулирует в себе лучшие достижения восточных единоборств и поединков, которые доступны каждому. Его секрет – в четкости и слаженности движений, точном расчете и глубоком знании построения человеческого тела. Надо знать, что когда ваш противник мощно, словно каменная глыба, стоит против вас, то достаточно лишь мысленно навести линию на так называемую «третью точку опоры» и легко подтолкнуть его в этом направлении – глыба завалится. Необходимо знать, что когда вы напрягаете свои мышцы выпрямленной руки, её легко согнет любой человек, обладающий большей силой, чем ваша. Но, если вы просто, не прилагая усилий, потянитесь рукой в бесконечность, то она станет несгибаемой, и руку невозможно будет согнуть никакими усилиями Противник, атакуя вас, всегда будет двигаться по прямой линии. Сделайте основное движение – избегните нападения, т. е. отойдите в сторону и вперед с линии атаки. Просто идите навстречу и вправо (влево) от нападающего. Если он после этого пролетит мимо вас, вы спокойно сможете ему помочь упасть туда, куда он хочет, тысячами вариантов. Тогда вы уже победили его. Секретов в айкидо много, но все они базируются на одном принципе: айкидо не предназначено для атаки и нападения. Это искусство предназначено для самозащиты, хотя человек, владеющий айкидо, сможет защищаться от любого количества нападающих, не прикладывая усилий и большой физической силы.
айкидо успешно занимаются дети, старики, инвалиды и женщины. Оно доступно абсолютно всем. Любой человек, который овладеет этой техникой выполнения приемов, сможет эффективно защититься от нападения. Единственное условие: приемы и технику в айкидо следует постоянно отрабатывать и «практиковать», чтобы тело «запомнило» движения. Тренироваться нужно много. Очень часто в айкидо приходят спортсмены из других видов борьбы, которые из-за возраста уже не могут достичь высоких результатов в своем направлении. А в айкидо тем лучше результаты, чем дольше человек занимается этим искусством, чем он становится старше и мудрее.
Главный принцип айкидо – увести силу нападающего в нужном вам направлении. Не бороться с ним, а победить его же собственной энергией. айкидо строится на точности движений и не нуждается в физической силе. Это искусство строится на философии добра и мудрости воина, поэтому парадокс айкидо состоит в том, что люди пожилого возраста, степенные и спокойные, достигают больших высот в мастерстве, чем молодые, спортивные и рьяные.
Однако вы обязаны помнить, что философия айкидо необычайно глубока, а возможности этого искусства не имеют границ. Тренировкам способствует, прежде всего, психологическому равновесию человека. Поэтому перед началом и после окончания тренировок нужен настрой не на победу, а на упорядочивание собственных мыслей. Свои чувства и эмоции нужно направить в спокойное русло.
айкидо – это способ не противодействовать нападающему, а и на тренировке, и в повседневной жизни стремитесь достичь равновесия, полностью ощущая и чувствуя себя. Когда работаете на занятиях в парах, будьте аккуратным и вежливым с партнером по айкидо, дабы избегать травм. Техника изучения приемов рассчитана на опережение действий нападающего, и построена так, чтобы он не догадывался о ваших намерениях. Знания приемов еще не гарантирует безопасности, надо добиваться, чтобы каждое ваше движение было инстинктивным. Прежде, чем приступить к изучению техники айкидо, особое внимание нужно уделить одной из главных черт бойца – настрой. Быть настроенным на поединок – значит победить!
Главное – быть уверенным в себе. Вы должны четко себе усвоить одно: вы всегда, во всех случаях, что бы не произошло, выйдете победителем! Даже не тренированный человек сможет одолеть любого спортсмена, будучи настроенным только на победу любой ценой. Боевой настрой – это сила духа воина. Дух – побеждает! У человека есть душа и физическое тело. После его смерти душа уходит к Богу, объединяясь и сливаясь со Вселенной, а физическое тело – в землю. Вопрос – а куда деваешься ты сам? Где находишься ты? А вот ты – это и есть осознание себя, т. е. дух бойца-воина. И поскольку у тебя будет крепкий и сильный дух в жизни (над которым надо работать и тренировать себя, преодолевая своё «эго» и собственное «Я», как физически, так и духовно), ты сможешь помнить свою прошлую жизнь и формировать себя для будущей жизни.
Тренируйте свой дух воина уже сейчас. Укрепляйте его и настраивайте себя, только на победы! Мы часто слышим выражение – непоколебимый дух. Это значить, что на вас никто не сможет воздействовать со стороны, вы можете иметь возможность не включаться в так называемую игру, когда кто-то из недоброжелателей пытается вам ее навязать. Как правило, вы можете услышать оскорбительные слова в свой адрес. Обращая внимание на подобное, вы будете отвлечены и можете вовремя не среагировать на атаку противника.Отвлекаться на постороннее – это значит втягиваться в игру посторонних и идти у них на поводу, что приводит вас к проигрышу.
Почувствуйте себя, своё осознание, постарайтесь понять свою духовную силу. Наблюдайте всегда обстановку как бы со стороны, не вступая в действие и диалоги людей. Тогда и в бою вы сможете наблюдать себя со стороны. Настраивайте себя на собственное совершенство, на своё осознание боевого духа!